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这些补脑食物孩子吃了 竟如此神奇 究竟是什么

2018年06月19日 15:31来源:伯乐在线手机版
鸡蛋是人类最好的营养来源之一,其中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。每人每天最少要吃一个鸡蛋,蛋黄中含有丰富的卵磷脂,胆固醇和卵黄素对神经的发育起到了重要的作用,有增强记忆力,和健脑益智的效果。孩子每天早上都可吃一个鸡蛋,对一天的学习有重要的帮助。

核桃被公认为健脑益智食物,孩子们应多吃。核桃仁中含有锌,锰,铬等人体不可缺少的微量元素。每日2到3个核桃为宜,一直坚持才能起到营养大脑,增强记忆,消除疲劳的作用。由于孩子肠胃发育不完整,不要多吃,吃多了会出现大便干燥,鼻出血等情况。

是促进智力发育的首选食物之一,可增强人的记忆,思维和分析能力,还有助于延缓衰老。鱼肉里面含有蛋白质和钙质,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要,能够增强身体活力修补人体细胞组织。孩子吃了可以缓解脑疲劳,增强记忆力!
牛奶每天也是宝宝们必不可少的,牛奶中含有的磷,和维生素B2 ,可以有效的提高孩子的视力,和促进幼儿大脑发育。宝宝随着年龄的增长,钙的流失也非常严重,而牛奶中含有大量的钙质,可增强骨骼牙齿速度,促进青少年智力发展。所以孩子每天一杯牛奶,能够更好的促进成长。

而在日常生活中,我们每天都在吃一些粗粮,事实上适当的吃些杂粮对促进身体健康也是会有很大的帮助的。我们指的是五谷粗粮,其中丰富的维生素B1,更可补充身体所需的营养成份,对促进身体健康有很大的帮助。


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